第356章分班
翌日。马克凌晨起床,趁着小区所有人都在沉睡的时候,回到自己家里面。
一回来马克就开始忙活起来,做早餐。为了能彰显自己昨天都在家里面,直接一大早上开始炖汤。
六点的时候,乔英子跟马莉还在睡梦中,就被马克在门外的喊声吵醒了。
“老马,怎么这么早啊?”
“马叔叔好!”
“不早了,你们现在高三,一定要有一个健康的体魄,洗漱之后,跟我一起去跑步。”
“啊,又要跑步啊?”
马莉听到马克的话,发出一声惨叫。
乔英子反而很好奇,她觉得跑步没什么了不起的,自己平常也有锻炼身体啊,为什么马莉这么不情愿呢?
“莉莉,早上跑步能提神醒脑,没什么不好吧?”
“呵呵,这是你不了解,等会你就知道了。”
马莉说着开始还上运动鞋,等乔英子也准备好之后,跟着马克一起下楼,在楼下做完热身运动,就开始跟着马克一起跑步。
一开始的时候,马克的速度很慢,让马莉跟乔英子都能很好的适应,也跟得上马克的步伐。但是当他们跑了十几分钟之后,乔英子开始疲惫的喘着粗气,看到身边还没有什么变化,只是呼吸稍微沉重了一点的马莉。
她开始明白马莉为什么不愿意跑步了,这比自己锻炼的强度大多了,而且看上去马克根本没有停下的意思。
就这样一直跑了半个小时,马克这才放慢脚步,慢慢的从跑步换成散步,朝着马克家所在的十八号楼走去。
乔英子喘着粗气问道:“莉莉,你们每天都这么跑吗?”
“是啊,你以为呢?而且今天老马是因为你第一次跟我们跑步,所以速度还有所降低,要不然的话,还要更快一点。”
马莉说着说着开心起来,“这样说起来我还得感谢你,要不然我就跟你一样了。”
“可是这样跑的话,会不会不好啊?咱们早上这么累,到时候再课堂上,应该很难恢复过来,学习上注意力就会被分散吧?”
“没有的事情,其实这样锻炼身体之后,身体虽然疲惫,但是血液循环加速之后,能给大脑提供更多的养分,让大脑更活跃。”
马克听到了乔英子的话,给她解释了一下这样做的好处。
“学习的本质是调动神经元,建立新的神经链接,让你的大脑更有可塑性。”
“学习就是需要调动新的神经元,能帮助你们记忆新的知识,学习新事物,建立新的认知跟经验。但是神经元也有寿命,经常不用的话,会让神经元死亡。”
“反而运动会让新的神经元存货更久,所以如果想要将自己神经元利用更充分,提高学习的效果,运动是一个不错的办法。”
“另外,经常运动的人,大脑会更清晰,更活跃。一次运动之后,可以让大脑的专注力,短期记忆、长期记忆、情绪记忆、例行思考能力都有所促进,而且时间可以长达两个小时。”
“运动就跟很多市面上的聪明药差不多,而且没有任何的副作用。这也是为什么你们学校在上午的时候,都会安排课间操,就是为了让你们运动一下,重新激活大脑。”
“当然,这运动也是要适量的,待会儿你们会家洗漱一番之后,就会觉得精神百倍。再吃下我给你们准备的早餐,肯定一上午都不会感觉疲惫。”
“知道了,马叔叔。”
乔英子虽然这样说,但是她对于马克的说法保持怀疑的态度,打算今天先看看再说。
要是没什么效果的话,肯定跟宋倩说一下,不要再有这样的运动了。
乔英子跟马莉洗漱之后,吃过早餐,看到距离上学还有一点时间,于是拿出语文跟英语课本,开始背诵。
马克这边看到他们在学习,也不想打扰他们,就回到家里,叫醒田野跟马瑙,让他们也开始吃饭。
田野看到已经洗漱过后的马克,知道昨晚上马克去做什么了,也就没有提起昨晚的事情。
马瑙反而很开心,毕竟马克做的饭可比田野做的好吃多了,直接闷头吃起来。
马莉跟乔英子到了学校之后,正常的上课。下午放学的时候,就看到了学校在广场上张贴的分班考成绩。
这次的成绩对于乔英子来说是一个不小的打击,虽然知道林磊儿是个学霸,但是没想到把她常年的第一给抢走了。
她心里顿时有种绝望的感觉,因为她很清楚,宋倩对于自己学习的重视,绝度不会允许自己考第二的。
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